Augen-Yoga

Augen-Yoga stärkt die Augenmuskulatur und kann die Sehkraft verbessern.

Dehnübungen für Senioren

Für Senioren sind Dehnübungen eine großartige Möglichkeit, die Beweglichkeit und Flexibilität zu erhalten, hier einpaar Übungen, die Sie einfach Zuhause nachmachen können.

Gesundheit, warum Menschen im Alter plötzlich boshaft werden.

Das Phänomen, dass ältere Menschen plötzlich boshaft oder gereizt erscheinen, ist ein komplexes Thema, das viele Facetten hat. Es ist wichtig, die verschiedenen Faktoren zu betrachten, die zu solch einem Verhalten führen können, um ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln folgen hier einpaar Gründe.

Gleichgewichtsübungen für Senioren

Die Balance zu trainieren hat viele Vorteile für Senioren, es fördert die körperliche und geistige Gesundheit, kann das Risiko von Stürzen reduzieren, es stabilisiert und verbessert das Gleichgewicht, stärkt die Muskulatur und fördert die Beweglichkeit so das Senioren noch lange aktiver und unabhängiger bleiben. Hier einige Übungen zum Nachmachen.

Kräftigung für Senioren

Kraftübungen sind auch für Senioren wichtig, sie bleiben dadurch länger selbständig, ihre Muskulatur bleibt erhalten, sie können einfache Aufgaben im Alltag ohne Hindernisse meistern wie z.b. Gegenstände anheben, Gläser oder Flaschenverschlüsse öffnen, Einkauftaschen oder KörbeTragen. Kraftübungen reduzieren Alterbedingte Krankheiten, fördert die Mobilität indem Gelenke und Sehnen geschmeidig bleiben, die Bewegung wird erleichtert, stärkt das Herz und fördert die Durchblutung, hält den Körperfettanteil im Griff.

Lachyoga-Workshop

Beim Lachyoga wird ohne Hilfsmittel von Witzen gelacht. Die Wirkung des Lachens ist unabhängig vom Grund des Lachens. Durch eine Blickkontakt